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Boost ta mobilite : que devez-vous savoir sur les étirements ?

Puisque nous sommes la plupart du temps à la maison assis toute la journée pendant le confinement, ou que vous soyez assis 8 heures par jour à un bureau, il faut changer la routine pour préserver une sorte de mobilité qui est vraiment important.
Même si vous n’avez que 30 minutes par jour, levez-vous et faites quelques pas, ou si vous vous rendez au travail en voiture, vous pouvez descendre tôt d’un arrêt ou vous garer plus loin et parcourir la distance restante.

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez : http://www.boostamobilite.com.

L’étirement pour améliorer sa mobilité

Boost ta mobilite : que devez-vous savoir sur les étirements ?

Peut-être la pensée de longues heures de cardio n’est pas votre confiture, mais vous pouvez trouver quelque chose que vous aimez.

L’étirement est un exercice qui peut aider à améliorer la mobilité, mais seulement s’il est utilisé de manière ciblée.

Il est essentiel pour :

  • Maintenir la souplesse et la mobilité dans le corps,
  • Il peut offrir le calme de l’esprit,
  • la respiration profonde et la réflexion intérieure,
  • Il est également très bénéfique pour notre physiologie et notre espace de tête.

Par conséquent, vous pouvez choisir ceux que vous aimez et les ajouter à votre routine de mouvement. Il est préférable de faire ces exercices tous les jours pour sentir et voir les avantages, mais faites ce qui fonctionne le mieux pour vous !

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